Posts By: HRLD

Tempowisselingen

by HRLD • 27 oktober 2019
Tempowisselingen Met deze trainingen leer Je doorgaan, ook als je het zwaar krijgt. Het hoort bij een marathon dat je het een aantal keer echt zwaar krijgt. Maar toch moet je doorgaan. En bij voorkeur op de ingezette juiste snelheid. Op deze momenten komt het aan op karakter. Dat kun je trainen. Ik laat je [...]

Warm weer

by HRLD • 11 november 2019
Warm weer Je leert hoe je moet omgaan met te warm weer. Al bij een temperatuur van rond de 20 graden Celsius kunnen er serieuze klachten ontstaan die te maken hebben met de warmte. Wanneer je niets doet met deze signalen, dan kan het zelfs ernstig worden. Lees deze mail dus goed, want het is [...]

De knop omzetten

by HRLD • 27 oktober 2019
De knop omzetten Je leert hoe je de knop kunt omzetten tijdens de marathon. Deze trainingen MOET je echt ervaren. Ik zal eerst de training uitleggen. En daarna vertellen waarom het belangrijk is. De trainingen -training 1: loop 5-6 keer 5 minuten onderin zone 4 waarvan elke laatste minuut iets sneller. Zorg ervoor dat je [...]